Groepslessen

Er worden momenteel alleen groepslessen georganiseerd op aanvraag.

Kennismakingsles

Gedurende een kennismakingsles kunnen de deelnemers ervaren dat Nordic Walking meer is dan ‘wandelen met stokken’.

Het is niet de bedoeling dat men op het einde van de les de correcte techniek onder de knie heeft maar wel dat de deelnemers een globaal idee hebben van Nordic Walking.

Deze kennismaking duurt 1u à 1,5 u afhankelijk van de grootte van de groep.

Aansluitend op de kennismakingsles kan een wandeling (Nordic Walking) gepland worden.

Initiatiecursus

In deze cursus leer je stap voor stap de techniek van Nordic Walking op het basis- of gezondheidsniveau.

Een initiatiecursus bestaat uit 2 à 3 lessen van 1u à 1,5u, afhankelijk van de grootte van de groep.

Aansluitend aan deze initiatiecursus kan nog les georganiseerd worden die bestaat uit een wandeling. De techniek van de deelnemers kan dan nog bijgestuurd worden.

Accomodatie

Voor de kennismakingsles of initiatiereeks is een goed begaanbaar grasterrein nodig, vb voetbalveld.

De grootte van het terrein is afhankelijk van de groep maar er moet toch over een lengte van ongeveer 50 m kunnen gewandeld worden. In de breedte moeten een aantal personen naast elkaar kunnen staan.

Voor een wandeling met beginners is een makkelijk begaanbaar pad met een onverharde ondergrond aangewezen. Bosgrond is ideaal, dolomiet komt meestal niet in aanmerking omdat de poles hier te weinig grip op hebben.

Wandelen op asfalt kan wanneer de techniek reeds goed beheerst wordt, niet bij beginnelingen.

Kledij

Sportieve schoenen waarmee gemakkelijk gewandeld kan worden. Hou er rekening mee dat het gras vochtig kan zijn.

Sportieve kledij waarmee je vlot kan bewegen met je armen.